- A K H I R C E R I T A C I N T A -

tetesan bola salju dari mata mu membuat aku lemah dan tak berdaya.

u took my heart away

lagu itu ??

aku rindu ??

air mata yang selalu mengalir seolah tak ingin berhenti.

kenapa kau pergi disaat aku membutuhkan mu ?!

kenapa ?!?!?!

apa kah kau tak bisa measakan apa yang aku rasakan saat ini ??

apa hati mu sungguh-sungguh sudah membeku ??

hingga kehangatan itu tak bisa aku rasakan lagi ??!!

ohhh...... mengertilah !!!!!!!!!

"1 detik yang lalu adalah masalalu"

aku tahu itu. aku tahu.

tapi aku tak ingin kan kau jadi masalalu ku.

karna dirimu. cintamu. janjimu.

akan selalu hidup dalam ragaku.

egokah aku yang mendambakan mu.. !!

menginginkan kau kembali.

kasih !! engkau dimana ?? engkau dimana ??

 jam 3:25 subuh tgl 22/5/2011

saat ini mata ku belum juga terlelap. ngantuk pun tak terasa. dimata ku hanya ada bayang mu. bayang mu dan bayang mu.

bagai mana kah keadaan mu saat ini kasih??

apa kau sehat - sehat saja ?? apa kau juga seperti aku ??

yang merindukan ku dan juga tak bisa terlelap.

karna bayang mu semakin dekat di relung ku seolah ingin aku dekap.

cinta yang sangat indah. sangat-sangat indah.

tapi juga pedih dan teramat pedih.

jika hidup sudah terbuai oleh cinta apa yang tak bisa .

semua nya pasti di lakukan.

terutama kebahagiaan dia.

terkadang aku salah mengartikan yang namanya membahagiakan dia.

terlintas di benak ku ,

apa yang bisa aku lakukan.

apa mungkin dia bisa bahagia dengan aku ??

aku yang tak punya apa-apa saat ini.

jangan kan membahagiakan dia. untuk hidup ku sendiri aku belum sanggup. aku belum sanggup sayang.........

namun jika ku ambil keputusan untuk meninggalkan mu pun aku juga tak akan sanggup.

tapi harus aku lakukan.. meski terasa perih dan teramat perih.

karna kamu aku jatuh cinta. karna kamu aku merasakan cinta.

sayang. aku tahu saat ini kamu pasti lagi menangis. menangisi cinta mu yang selalu kandas.

bukan maksud aku buat diri mu terluka dan kecewa  dan bukan pula aku tak cinta.

tapi aku tak mau lihat dirimu menderita karna aku belum sanggup buat diri mu bahagia.

sayang...... mengertilah !!!

suatu saat kau akan ku jelang.

jika cinta ini masih milik kita ?!?!?!?!

aku tak ingin kan perpisahan ini dan kau juga merasakan hal yang sama bukan.

tapi semua ini sudah berakhir meski bayang mu dan cinta mu sukar ku lepas.

ku kan tetap merindukan mu selamanya !!

kutetetskan air mata ini hanya untuk mengenang mu.

saat ini meski hanya dalam hati dan kata - kata .

do'a ku menyertaimu ingin kan kau selalu bahagia.

amin....

(Menyentuh Doa)

"Maafkan Ananda..Ibu..Ayah"


Bunda..
Maafkan ananda yang tanpa sadar lukai hatimu..
Ananda tak mengerti betapa engkau rindukan belai kasihku..
Ananda larut dalam tawa,hura waktu hingga lupakan bunda yang khawatir menungguku..
Maafkan ananda bunda..


Bunda..

Begitu sabar engkau kuasai jiwamu,ketika ananda berlaku kasar padamu..
Maafkan Ananda bunda,tiada niat hati tuk lukai hatimu..
Mungkin Jiwa ingin raih apa yang engkau pinta,namun Hati tak sadar lalai menyapamu..

Bunda..
Ingin rasanya aku berlari memelukmu..
Luapkan hina jiwa dalam tetes rinduku..
Merasakan belaian tangan yang damaikan jiwaku..
Lafaskan kalimat kasih,memanggil namamu..
Bunda..
Ananda lemah,ananda hilang arah..
Hanya engkau yang mampu arahkan hati,bangkitkan jiwa..


Ayahanda..

Engkaulah yang korbankan nafas dan derai jiwamu..
Untuk abadikan sejuta pintaku..
Maafkan Ananda ayah..
Ananda hanya bisa mengeluh..
Ananda hanya bisa merengek inginkan Egoku..

Ayahanda..

Begitu besar pengorbanan mu ,namun apa balasanku?
Ananda lukai hatimu dengan membantah nasehatmu..
Ananda acuhkan sapaanmu, karena marah terhadapmu..
Apakah pantas Jiwa ini mengaku anakmu??
Maafkan ananda ayahanda..


Ya Tuhan..
Maha Suci Engkau yang anugrahkan Sentuh Syurga dari dua Malaikat itu..
Hambamu yang hina ini memohon pada-Mu..
Bantu hamba tuk menjaga Amanah indah darinya..
Bantu hamba tuk menjaga keindahan jiwa yang telah mereka ukir, semenjak hamba menangis dalam peluknya..

Maha Kasih..
Jauhkan hamba dari kalimat hambar yang dapat lukai hatinya..
Dekatkanlah jiwa ini kepadanya..
Redamlah amarah sesaat yang terkadang Jauhkan hamba darinya..
Bantu hamba tuk bahagiakan mereka dalam sentuh Nyata dan Doa..

Maha Cinta..
Jangan Biarkan hamba menyesal,ketika tiada kalimat maaf terhembus kepadanya..
ketika..Ia telah kaku dihadapku..


Ibunda..Ayahanda...
Walau engkau tak berada disisi..
Sentuh Doa takkan lelah menyentuhmu..
Sentuh Rindu Ananda..Buah Hatimu..

Mencari Jatidiri : Tidak Usah Minder & Putus Asa

Apakah seseorang harus serba bisa dan serba mahir segalanya agar bisa sukses dalam kehidupan ? Apakah ketidakbisaan pada satu hal akan langsung menutup rapat semua pintu kesempatan ?

Mengapa saya seperti ditakdirkan tidak bisa apa-apa? Lahir dari keluarga biasa-biasa saja, di lingkungan biasa-biasa saja dengan teman-teman yang biasa, pendidikan yang biasa dan sialnya, tidak memiliki kemampuan yang bisa saya banggakan dibandingkan dengan teman lain yang rasanya semua serba bisa.

Saat SD, saya selalu tertekan jika ada permintaan untuk menyanyi diatas panggung atau didepan kelas. Selain saya tidak punya bakat menyanyi (Zeze Vavai akan memilih untuk tertidur pulas jika saya mulai menyanyi, hehehe…), entah mengapa saya selalu down kalau berdiri didepan orang banyak, apalagi jika berdiri diatas panggung.

Saat acara panggung hiburan kenaikan kelas sewaktu saya kelas 4 SD, saya ikut bermain dalam sebuah acara drama komedi. Drama tersebut menguras tawa penonton bukan karena kelucuan dialognya, melainkan karena saya salah tingkah diatas panggung. Baru saya naik saja penonton sudah tertawa terbahak-bahak. Saya tidak tahu apakah penonton tertawa karena acting saya atau karena melihat saya salah tingkah :-) .

Sewaktu SMP, saya tertekan karena disaat teman-teman sudah bicara soal film-film di RCTI (waktu itu TV swasta pertama dan satu-satunya, baru beredar di Jakarta dan sekitarnya, mesti pakai antena khusus / decoder untuk menerimanya), saya hanya diam saja karena saya memang tidak punya TV yang bisa menangkap sinyal RCTI. Sedih sekali rasanya. Disaat teman-teman bicara soal Mac Gyveratau Air Wolf atau Knight Rider, saya hanya asyik mendengarkan karena saya tidak punya bahan untuk diceritakan. Kadang saya mengungsi kerumah family yang memiliki TV yang dapat menangkap sinyal RCTI untuk menonton film favorit tersebut agar memiliki bahan untuk diceritakan.

Ketika SMP pula (saya bersekolah di SMPN 1 Tambun - Bekasi), guru fisika saya mengatakan sesuatu yang melukai hati saya dan membuat saya tidak respek padanya. Sewaktu dia mengajar, dia bercerita soal kabut didalam kulkas. Saya mendengarkan sambil mengangguk-angguk, ingat kulkas di rumah yang memang menghembuskan kabut dingin jika dibuka. Melihat saya mengangguk-angguk, dia berkata, “Vavai, memangnya kamu punya kulkas ?”. Geeer, semua teman saya tertawa tapi saya tidak. Mungkin maksud sang guru sekedar bercanda tapi roman mukanya lebih kepada rasa sangsi bahwa saya punya kulkas. Ada kesan yang sulit ditepis bahwa dia menyepelekan saya. Saya terluka saat itu, namun saya berketetapan dalam hati bahwa saya akan tunjukkan pada dia bahwa anggapan dia itu salah. Rasanya saya menjadi orang yang paling minder di sekolah.

Saat saya SMA, saya menjadi minder kala teman-teman kelas saya asyik dengan dunia band. Rasanya menjadi orang paling kuper sedunia karena saya tidak berbakat pada musik. Saya senang dengan piano atau organ dan pernah beberapa kali menggunakannya tapi kesukaan saya justru bukan itu. Saya paling tidak berbakat dalam hal musik.

Selepas SMA dan sering main keberbagai tempat (Hiking), barulah saya menyadari bahwa orang tidak perlu menjadi bunglon untuk bisa sukses dan untuk bisa berhasil. Ada orang yang dilahirkan dengan berbagai kelebihan tapi itu tidak menjaminkeberhasilan dalam hidup. Ada orang yang biasa-biasa saja tapi disukai banyak orang dan hidupnya tidak pernah kesusahan.

Jika ada orang yang pandai bermain musik, itulah kelebihan dia. Kita tidak perlu jumpalitan memaksakan diri untuk bisa semahir mereka dalam bermain musik. Jika ada rekan yang pandai dalam olah raga, itulah kelebihan dia dan kita tidak perlu iri pada kelebihan tersebut.

Semua orang pasti punya kelebihan, tinggal dia tahu atau tidak dan menyadari atau tidak kelebihannya itu.

Jika sewaktu SD saya sering gemetar diatas panggung atau bicara dihadapan orang banyak, sekarang saya bisa dengan leluasa menjadi pembicara dalam seminar. Ya memang seminar kecil-kecilan yang dihadiri 100-an orang tapi ini cukup melegakan saya jika saya ingat kekhawatiran saya saat masih kecil. Saya juga tidak minder lagi karena saya yakin saya punya kemampuan dan tidak semua orang memilikinya.

Ternyata minder itu soal mindset. Soal perasaan. Soal cara pandang kita pada diri kita sendiri. Tak mungkin seseorang dilahirkan tanpa kelebihan dibandingkan orang lain. Persoalannya adalah mengetahui dan mengelola kelebihan itu.

Ingat selalu bahwa dunia terdiri dari orang yang beraneka ragam. Jika semuanya memiliki kemampuan yang sama, homogen dalam segala hal tentu tidaklah indah. Buat apa kita menonton pertunjukkan musik kalau semua orang jago bermain musik ? Jika kita tak pandai bermain musik, mungkin kita bisa menjadi seorang pendengar musik yang baik.

Jangan takut pada ketidakmampuan diri sendiri. Mungkin kita tidak berbakat pada satu hal namun masih ada banyak hal dimana kita memiliki kelebihan dibandingkan dengan yang lain. Dokter yang populer misalnya, mungkin saja bukan dokter yang memiliki kemampuan teknis yang luar biasa, yang pandai melakukan operasi dengan tingkat kesulitan yang tinggi. Bisa saja dokter populer tersebut terkenal karena ia selalu mengapresiasi pasiennya. Ia berempati, ia mau mendengarkan keluhan pasiennya, sesuatu yang sulit bagi orang lain karena kecenderungan orang adalah meminta orang lain mendengarkan mereka.

Jangan selalu memandang kekurangan. Wajah tidak cantik, penampilan tidak ganteng mungkin saja membuat kita tidak percaya diri, namun lihatlah banyak orang terkenal, banyak artis terkenal, banyak ilmuan terkenal, banyak orang yang sukses yang tidak semuanya harus berwajah ganteng atau cantik. Bukankah banyak kejadian dimana orang dengan wajah biasa-biasa saja justru mendapatkan pasangan yang cantik atau ganteng ?

Jangan pernah minder dan jangan putus asa. Minder dan putus asa hanya membuat sulit kehidupan kita. Bukan orang lain yang menuai kesulitannya. Susah dan senang dalam hidup, kan kita juga yang menjalaninya.

Payudara Tak Sehat Akibat 5 Kebiasaan Buruk

Setiap wanita ingin punya payudara yang sehat dan indah. Tetapi pada saat yang sama setiap wanita pun terkadang melakukan hal-hal yang dapat merusak kesehatan payudara.

Kebiasaan buruk tidak hanya berkontribusi pada kesehatan payudara, tetapi juga membuatnya tampak tidak indah seumur hidup.

Payudara dapat dipengaruhi oleh kehamilan, menyusui, menopause dan penuaan. Tapi Anda bisa mengurangi pengaruh negatif dengan tindakan-tindakan sederhana. Seperti dilansir dari GeniusBeauty, berikut kebiasaan buruk dan musuh yang menyebabkan payudara tak sehat:

Pertama, berat badan yang turun naik secara drastis. Berat badan naik adalah alasan terjadinya peregangan berlebihan pada kulit. Jika berat badan naik dan tiba-tiba menurun akan membuat kulit menjadi lembek dan menggeliat. Fluktuasi berat badan dapat membuat payudara tak sehat dan kehilangan bentuk idealnya.

Kedua, kebiasaan duduk yang salah. Wanita harus memerhatikan cara duduknya, karena kebiasaan buruk postural atau cara duduk yang salah menyebabkan payudara melorot. Oleh karena itu, selalu duduklah dengan benar, karena tidak hanya bermanfaat untuk tulang belakang, tetapi juga untuk kesehatan payudara.

Ketiga, ukuran bra yang tidak benar. Ketika memilih bra yang paling penting perhatikanlah ukurannya. Ukuran bra yang tidak tepat bisa membuat payudara tak sehat. Jadi pilihlah ukuran yang tepat.

Keempat, mandi berendam di air panas. Perlu diketahui bahwa air panas dapat membuat kulit kering dan tidak elastis. Maka sebaiknya hindarilah berendam air panas dalam jangka waktu yang lama.

Kelima, sinar ultraviolet. Banyak orang yang suka berjemur di pinggir pantai. Tapi ternyata hal itu bisa berbahaya bagi kesehatan payudara. Selain terbakar, berjemur juga menyebabkan payudara kehilangan elastisitasnya dan meningkatkan risiko terjadinya kanker payudara.

(bbs)

Semoga Bermanfaat

Ingin Panjang Umur? Ubah 4 Kebiasaan Ini!

Makin bertambahnya usia, seharusnya wanita lebih menyadari pentingnya bergaya hidup sehat. Masalahnya, seiring meningkatnya aktivitas, kesadaran banyak wanita untuk menjaga kesehatan menurun.

Tak sedikit juga wanita yang mencari-cari alasan untuk menunda mengubah kebiasaan buruk yang bisa merugikan kesehatan. Jika Anda seperti itu, ibaratnya menunggu keajaiban untuk membuat hidup sehat. Bisa jadi, Anda akan selamanya menunggu.

Ahli gizi dan kebugaran, JJ Virgin, mengidentifikasi empat kebiasaan sehari-hari yang buruk yang bisa memperpendek umur.  Coba perhatikan tiap poin, jika kebiasaan itu dijalani setiap hari, berarti Anda menimbun masalah. Ayolah, tinggalkan kebiasaan buruk Anda mulai hari ini!

1. Kurang tidur
Studi menunjukkan tidur minimal 7-9 jam sehari sangat penting bagi kesehatan. Dengan tidur cukup, metabolisme tubuh ditata kembali. Ini juga mendukung keseimbangan berat badan, meningkatkan hormon pertumbuhan dan menyembuhkan kelenjar adrenal.

Tahukah Anda, menonton TV atau membuka komputer sebelum tidur bisa membuat Anda sulit tidur. Jika ingin mempunyai waktu tidur lebih lama, mulai sekarang, sebaiknya tetapkan jam tidur. Gantilah aktivitas menjelang tidur dengan kegiatan santai. Satu atau dua jam sebelum tidur, Anda bisa berendam air hangat atau membaca novel. Cara ini dapat melatih diri untuk tidur nyenyak sepanjang malam.

2. Melewatkan sarapan
Coba diingat-ingat, selama ini sudah sering Anda terburu-buru untuk pergi ke kantor dan lupa sarapan? Jika hampir setiap hari, ubah kebiasaan buruk ini.

Tubuh baru saja ‘berpuasa’ semalaman sehingga harus mendapatkan energi di pagi hari. Agar tubuh kembali berenergi, Anda perlu sarapan seimbang yang mencakup protein, lemak, dan karbohidrat sebelum berangkat beraktivitas.

Hati-hati, jika terbiasa tidak sarapan, tubuh Anda akan mudah lemas dan tidak semangat. Anda akan tampak letih dan tua sebelum waktunya.

3. Tidak berolahraga
Jika Anda berpikir mendapatkan keseimbangan berat badan lewat diet saja, itu tidak akan berhasil. Anda harus tetap berolahraga. Olahraga sangat penting untuk merangsang respon fisik dan hormonal yang dibutuhkan untuk membangun otot dan tulang, dan membakar lemak.

Coba bayangkan jika anda berolahraga dan menerapkan poin-poin yang telah disebut di atas,  selain akan membuat energi Anda terjaga, juga membuat Anda awet muda. Yang lebih penting adalah berolahraga yang benar, yaitu yang melibatkan pelatihan interval intensitas tinggi, dan menyempatkan 20-30 menit sehari.

4. Ngemil di malam hari
Kebiasaan ngemil malam hari sebelum tidur, akan menyebabkan penundaan pembakaran lemak sampai meningkatkan hormon stress sebelum tidur. Jadi, jika Anda sudah makan malam yang mengandung nutrisi seimbang, tak perlu lagi ngemil sebelum tidur. (bbs)

semoga bermanfaat